SoulsFitness

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★了解過去的狀況　　　　【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】
★了解未來的目標　　　　【生活改善、方向目標、體態修整、身材比例】
★拍照評估及觀看　　　　【了解目前體態狀況及身材比例安排順序行程】
★討論規劃及設定目標　　【如何建議是最適合的，有哪些方法可以更好】
★說明方法及運動流程　　【讓你了解原因為何，並非讓你無思考的行動】
★執行訓練及發現問題　　【在帶運動的過程中，發現執行訓練身體問題】
★改善調整及重新執行　　【使用伸展放鬆及細節調整優化訓練效益提昇】
★重啟肌肉及關節活動順序【使你的身體在訓練過程中，關節照順序連動】
★了解階段性須具備的能力【每個階段時間性及具備能力才能開始的條件】

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有以上這些需要了解、討論、說明、規劃，那你認為每個動作都是每個人一開始就可以做的嗎？
如果對於你以前的狀況都不想去了解，單純用死操、活操的方式是否對於你身體的傷害又來的更大呢！
今天我們要做的，是先考量到安全性再去講究其效益性，如果最好的方式當然是同時兼顧！

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而教練課程又區分很多不一樣的帶法！
★調整的
★衝刺的
★突破的
★激發自我的
每一種的上課內容及方法還有教的部份都不一樣，所以大家對於體驗課程認知是否更清楚呢！
●P.s沒有最好的安排，只有最適合的安排，理論是要與實際去相對應，這樣會來的更貼切！