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時間：約4個月
體重：80kg 一＞ 70kg
體脂：28% 一＞ 19%
我們都知道，其實做工程的非常的（累、辛苦、危險、粗重），而大部份因為這些種種狀況，讓工程忙碌導致下班不想運動。 而紅也是，一天工程時間有時候到了10幾個小時，而且還要上料、下料、工作、討論、監工，往往體力不堪負荷。 但是年紀輕輕的他，意識到身體體力、健康的重要性，加上他自覺怎麼年輕時候身材就走精的非常嚴重，所以他開始選擇鍛練。 而每天晚上忙到非常晚的他，還是依舊選擇10點11點來健身，改變自已，因為他也知道。 【身體狀況下降，是不會聽任何藉口的】
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